Hinda RFM meetodiga rasvaprotsenti ja näe mõõtmise mõju. Sisesta oma andmed: põhivastus ja olulised näitajad uuenevad kohe. Täpsemad eeldused, tabelid ja stsenaariumid on avatavates plokkides, et põhivaade jääks kompaktne.
Algväärtused on näited. Enne otsust kontrolli sisendite tähendust ja allpool kirjeldatud arvutuspiire.
Sisesta oma andmed
Vastus uueneb kohe. Näidisväärtused ei ole turuhinnad ega personaalne soovitus. Arvutusvalemid ja piirangud leiad allpool.
Valitud summade jaotus
Jaotus puudutab ainult legendis loetletud mittenegatiivseid näitajaid. Täpne rahavoog ja võimalik kahjum on tulemuste selgituses.
Muutus ja võrdlus
Tulemuse selgitus ja tähelepanekud
Arvutuskäik
Võrdlused ja stsenaariumid
Detailne tabel ja andmete eksport
Veel kasulikke kalkulaatoreid
RFM on kaudne hinnang
Rasvaprotsendi kalkulaator kasutab Relative Fat Mass ehk RFM valemit: pikkuse ja vööümbermõõdu suhet ning algses uurimuses kasutatud soo koefitsienti. See ei ole DEXA uuring ega otseselt mõõdetud keha rasvasisaldus.
Kontrollnäide
Mehe valemi korral 180 cm pikkus ja 90 cm vöö annavad 64 − 20 × 180/90 = 24%. Kui kehakaal on 80 kg, on sellest tuletatud rasvamassi hinnang 19,2 kg ja rasvavaba massi hinnang 60,8 kg. Nende summa on kehakaal. Vaata ka RFM: algne teadusartikkel.
Rasvavaba mass ei ole lihasmass
Rasvavaba mass sisaldab lisaks lihastele luid, vett ja elundeid. Seda ei nimetata siin lihasmassiks. Valemist leitud kilogrammid ei tähenda, et kõiki keha koostisosi oleks eraldi mõõdetud.
Mõõtmiskoha mõju
Vöö mõõtmise asend, hingamine ja mõõdulindi paiknemine muudavad sisendit. ±2 cm võrdlus näitab, kui tundlik hinnang võib sellele olla. Mõõda sama meetodiga ja ära tõlgenda väikesi erinevusi automaatselt rasva juurde- või mahavõtmisena.
Kellele mudel ei sobi
Algne mudel töötati välja vähemalt 20-aastaste täiskasvanute andmetel. Rasedus, eripärane kehaehitus ja mitmed terviseseisundid võivad hinnangut moonutada. Võimatut tulemust ei piirata kunstlikult ilusaks protsendiks: kontrolli sisendeid ning vali vajadusel teine hindamisviis.
Korduma kippuvad küsimused
Millist meetodit see kalkulaator kasutab?
Tööriist kasutab RFM-meetodit, mis seob pikkuse ja vööümbermõõdu valitud mudeliga. See annab kaudse hinnangu, mitte rasvamassi otsese mõõtmise tulemuse.
Miks vööümbermõõdu väike muutus tulemust mõjutab?
Vööümbermõõt on valemi sisend. Mõõtmise koht, lindi pingutus ja mõõtmise hetk võivad numbrit muuta. Kordusvõrdluses kasuta sama mõõtmisviisi ning vaata ka sisendit, mitte ainult lõpp-protsenti.
Kas hinnang sobib diagnoosimiseks?
Ei. Mudeli tulemus ja kehakoostise kliiniline mõõtmine on eri asjad. Lapse, raseduse, eripärase kehaehituse või tervisemure korral ei piisa sellest valemist terviseotsuseks.
Allikad ja kasutamise piirangud
Kalkulaator24 pakub arvutusvahendit sisestatud andmete ja avaldatud eelduste võrdlemiseks. Arvutus ei ole personaalne tervise- ega toitumisnõuanne, diagnoos või mõõtmistulemus. Kontrolli enne olulist otsust oma lähteandmeid, tegelikke tingimusi ja sobivat ametlikku või professionaalset selgitust.
Valemid, näited ja viited kontrollitud 05.10.2026. Arvutus kasutab brauseri ujukomaarve; kuvatavad summad ümardatakse, vaheetapid mitte. Portaali haldab Smartsoft OÜ, registrikood 12758736. Ebatäpsustest kirjuta info@kalkulaator24.ee koos arvutuse tüübi ja kasutatud näidisandmetega.
